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心里健康的标准,你知道吗

2018/5/2 11:49:52本站原创 点击: 【字体:

  心理学家指出:人的心理健康是战胜疾患的康复剂,也是获得机体健康、延年益寿的要素。从广义上讲,心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲,心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致,即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调,能适应社会,与社会保持同步。那么,怎样才算心理健康呢?
 
  1、有适度的安全感
 
  安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可终日,人便会很快衰老。有自尊心,对自我的成就有价值感。
 
  2、生活目标切合实际
 
  由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度,如果生活目标定得太高,必然会产生挫折感,不利于身心健康。
 
  3、充分了解自己,具有适度的主动性
 
  在日常生活中,具有适度的主动性,不为环境所左右。有自知之明,了解自己的动机和目的,能对自己的能力作客观的估计。
 
  4、能适度地表达和控制自己的情绪
 
  人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡。但不能发泄过份,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。
 
  5、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好
 
  人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来,但不能妨碍他人利益,不能损害团体利益,否则,会引起人际纠纷,徒增烦恼,无益于身心健康。
 
  6、与外界环境保持接触
 
  因为人的精神需要是多层次的,与外界接触,一方面可以丰富精神生活,另一方面可以及时调整自己的行为,以便更好地适应环境。
 
  7、保持个性的完整和和谐
 
  个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一,方能得到最大的施展。
 
  8、在不违背社会道德规范下,个人的基本需要应得到一定程度的满足
 
  当然,必须合法,否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁,自然毫无心理健康可言。
 
  9、具有一定的学习能力
 
  现代社会知识更新很快,为了适应新的形势,就必须不断学习新的东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路,以取得更多的成功。
 
  10、保持良好的人际关系
 
  人际关系中,有正向积极的关系,也有负向消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。
 
  让我们运用心理科学保持我们自己和亲戚朋友的心理健康,以较好的身心状态工作、生活,享受人生。

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