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老年病的康复保健及预防

2018/11/15 15:25:25本站原创 点击: 【字体:

生活水平日益提高,作为人类永恒不变的主题,健康长寿依然在人们生活中具有极高的关注度,同时,作为安度晚年的一大前提,健康长寿的秘诀也被津津乐道。鉴于此类现象,人们对老年疾病的防治也日益关注。
 
老年人易患病,是因为老年时期,脏腑机能日衰,免疫、抗病能力减弱,气血渐虚等。老年病
 
分为两大类:一类是可能直接威胁生命,如老年中风、老年肺炎、老年冠心病等。另一类相对而言不直接威胁生命,如老年白内障、老年耳聋等,但这些疾病同样影响老年人的生活质量。所以,老年时期由于机体衰老、功能退化,容易得老年病,同时老年病又往往可以导致老人折寿,或者影响生活质量,因此祛病保健是老人晚年幸福的关键。
 
  如何做到带病延年?
 
  一.定期查体:老年病的预防工作应该从成年甚至青年时代即开始。对于已患有高血压病、冠心病、糖尿病、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、脑梗塞、心功能不全、更年期障碍、老年焦虑抑郁综合症等慢性疾患的老年病人,为了维系健康和良好的生活质量,应该定期到医院进行健康检查。通过定期检查,可以全面了解自己的健康状况,取医生的意见和建议,用以指导以后的生活保健,借此可以对其他的疾病进行复查,加以比较,确定有无发展、加重和减轻,有利于医生制定综合治疗和保健方案。另外,通过健康体检,可以发现一些重要的疾病,例如有不少的恶性肿瘤,就是在进行健康体检、人口健康普查,或在看其他疾病时发现的。因此,定期体检是一种十分重要的预防措施,它还是加强老年病人和医生联系的一种方法,便于医生对更多的老年病人实行保健医疗指导。
  
  二.积极治疗疾病,将异常指标控制在正常范围。
 
  三.养成良好的生活习惯:不要吸烟及过量饮酒,规律生活,保持心情舒畅。
 
  四.注意饮食,改善老年病的食物有:首先,在饮食方面,应尽可能平均分配一天的摄食量,做到少食多餐,不漏餐。每日至少三餐,若一日四餐、五餐更佳。每顿饭只吃八、九分饱。应食用低动物脂肪、低胆固醇、低盐的食物。多食用富含纤维素、维生素、微量元素的蔬菜和水果。并且要有足量的优质蛋白。
 
  多吃蔬菜、水果、瘦肉和全谷物,少吃含脂肪高的食品、糖类食品和垃圾食品。低盐饮食和控制高血压的饮食――多吃蔬菜、水果和粗纤维食品,喝低脂牛奶,少吃含脂肪食品、红肉、甜食以及含糖饮料――能逐渐控制血压。冠心病少吃动物脂肪和高胆固醇食物,少吃甜食以及限制食盐摄入;要多吃新鲜蔬菜、水果及含粗纤维多的食物;适当多吃海鱼、黑木耳、洋葱、大蒜等可以降低血脂、抗血凝的食物。
 
  五.勤动脑并多参加社会活动和体育锻炼;心胸开阔,处事乐观,避免精神抑郁和紧张;经常做和手指有关的活动,如用手指旋转钢球或胡桃,手工艺、雕刻、剪纸、弹奏乐器等,促进血液循环,增进脑力灵活性,延缓脑神经细胞老化。
 
  人到老,各个器官都老化了,疾病可随时出现。但是不是不可预防的,永远保持一个好心情,乐观,向上。勤锻炼,讲卫生,饮食有节制,有规律。
 
  老年疾病的防治,提高老年人的生活质量和健康指数,不但是老人自身的责任,更是每一个年轻人,每一个为人子女者应尽的职责。


 

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