欢迎访问景德镇市第四人民医院! 设为首页 / 加入收藏 / 联系我们
精神疾病知识
就医指南
出诊时间
市四院专家门诊排班
您当前位置:景德镇第四人民医院 >> 精神疾病知识 >> 浏览文章

拒绝烟草,引领健康

2019/9/5 16:08:05本站原创 点击: 【字体:

  戒烟技巧:1.消除紧张情绪:拿走周围所有的吸烟用具,改变工作环境及与吸烟有关的老习惯。2.加强戒烟意识:明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。3.寻找替代方法:做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。4:打赌:一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。5:少参加聚会:刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。6:扔掉吸烟用具:烟灰缸、打火机和香烟都会对戒烟产生刺激,应该把它们统统扔掉。7:多运动:经常运动会提高情绪,冲淡烟瘾,体育运动会使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热量。

 

相关阅读:


Copyright © 2013 景德镇四人民医院版权所有 豫ICP备10008693号
技术支持:景德镇在线新闻网